问题分析：根据你的描述来看的话，小便频繁的话可能与你年龄有关，存在前列腺增生。对于腰痛的话，想了解是否存在椎间盘突出或者增生。
意见建议：小便频繁的话，可以服用治疗前列腺增生的药物进行治疗。你腰痛的话可以去骨科，拍片了解有无椎间盘突出或者腰椎增生的，这个可能不是肾虚，或者肾亏，不要乱服用补肾药物。