健康指导：你好！酒后服用帮助睡眠的药物到不会导致死亡，但是长期过量喝酒和失眠确实对身体是一种极大的摧残，建议可以每天晚上喝100 ml的红葡萄酒，平常多吃一些蔬菜水果奶制品，比如香蕉，牛奶等都是有助于睡眠的，当然不是吃了有助于睡眠的食物就会让睡眠得到很大的改善，主要还是健康的生活方式，良好的心态和每天适量的运动，会对睡眠和健康状况有综合的改善。生活中有很多的不如意，但我们的生命只有一次，身体的健康才是我们用不完的财富。祝你早日调理恢复健康状态！