问题描述：（女 , 21岁）医生您好，我现在是一个大三的学生，正准备考研，天天复习的很辛苦，很疲惫，早上六点十多分起床，晚上11点半睡觉，感觉很疲倦，很虚弱。我想要锻炼锻炼身体，请问如何锻炼身体可以更科学，即能保证复习时间，又可以提高身体免疫力。我试过早上5点半起床，出去跑步，然后再去上自习，但是这样睡眠时间就缩短了，总得加起来不到六个小时，这样对身体好么？: