请问我除了锻炼以外怎样合理的饮食。我一天喝500毫升的...
2015-11-06
问题描述：（女 , 14岁）请问我除了锻炼以外怎样合理的饮食。我一天喝500毫升的牛奶。要多少个鸡蛋才能达到强壮的身体呢？请专家解释一下。谢谢``````目前一般情况:未发育
医生回答(1)
叶婕虹
医师
南海经济开发区人民医院
问题分析：
你好，结合你的情况，还处于发育的阶段，需要饮食营养一定要跟上去才能有强壮的身体，鸡蛋不需要太多的，一日一个就足够的了。因为太多身体吸收不了也是浪费的。
意见建议：
注意一次三餐要正常饮食，肉和米饭还有青菜要足够。锻炼的话需要达到一定的程度和持续一段时间才能达到提高免疫力的效果的，希望你能坚持。
2015-11-06