问题分析：你只要如此坚持下去，你就很健康，就连感冒也会很少。你的膝盖有时会痛，应该是你持续锻炼时间较长有关，坚持下去，就会好的。或者，你适当减少运动量，也可能不会痛的，关键在于你必须长期坚持锻炼。运动，气血就活，气血活，就不生疾病。中医认为，肾主骨，膝盖属于骨，你可以吃枸杞补骨。正确的跑步姿势没有固定的，只要自己感觉舒服即可，要顺其自然，不要剧烈运动。
意见建议：综上所述，你要坚持锻炼，长期持续才好。锻炼要有适度，不要剧烈运动，避免肌腱韧带拉伤。你只要不剧烈运动，膝关节不摔伤，拉伤，不会损伤膝盖骨的。