指导意见：你好。要注意饮食，管住嘴，迈开腿。 1.养成良好的饮食习惯，吃东西时细嚼慢咽，不要暴饮暴食。2.多吃蔬菜水果，少吃油腻。3.规律饮食，多吃易消化的食物，不要过多吃辛辣刺激食物，少吃韭菜，地瓜。4.平时多运动，锻炼身体，增强体质，扶助正气，可以爬山，徒步。5.养成良好生活习惯，早睡早起，保持充足的精力。