问题分析：根据您的描述，有可能是膝关节的退行性变，关节退行性病变又称骨质增生，即骨的退行性病变，是关节炎的一种表现，主要是由于机械应力分布失衡或负载过度引起软骨磨损所致。平时不注意膝关节的保护，或者膝关节使用过度都会引起。
意见建议：建议注意保护膝关节，不要经常蹲着，像爬山等对膝关节不利的运动尽量不做。可以服用点关节保护剂比如盐酸氨基葡萄糖或者硫酸氨基葡萄糖，可以起到消炎止痛润滑作用。希望能够对您有所帮助。