我觉得你的症状可能是由于长期的缺乏体育锻炼，没有充足的睡眠导致的一个神经衰弱的症状。
首先从体育锻炼开始每天锻炼1到2个小时改善身体的体质，从而也改善你的睡眠质量。
另外可以配合口服氨酚双氢可待因片，一个只用止痛止晕的药，可以有效的缓解你当前的症状。
多喝水，控制好你的饮食减少高热量高油脂食物的食物摄入。身体的状态就会走向一个正规