问题分析：你好，黄褐斑多是由于内分泌失调引起的，尽量不要熬夜，熬夜会引起内分泌失调的，保持充足良好的睡眠，适当锻炼身体的，服用维生素C是有一定的效果的，还可以用维A酸软膏脱色治疗，避免暴晒的，如果效果较差，可以激光治疗，激光治疗效果还是比较好的
意见建议：建议你清淡饮食，一定要多喝水的，忌烟酒和刺激辛辣的食物，多吃蔬菜和水果，少熬夜的，祝你健康！