问题分析：你对自己的身体是很关心的，也知道要想身体好，离不开运动，但你又很认真的一个人
意见建议：运动一般是上午做比较好了，人要顺应自然，该动时则动，该静时则静，运动的形式与强度对年轻人来讲没有明确的限制，一般连续运动半小时则起到锻炼的目的，运动改善人的整体状态，从而对睡眠也有一定的改善。下午一般是不适合运动的，特别是剧烈的运动，若要运动，可做一些较舒适的锻炼。愿对你有帮助。再见