指导意见：你好，从根本上理解空调病的话，就是冷热交替过快，机体一时间没有适应过来，引起的不适症状，常见的就是引起感冒，之后就会出现酸累等症状。从空调环境中外出，应当先在有阴凉的地方活动片刻，在身体适应后再到太阳光下活动；若长期在空调室内者，应该到户外活动，多喝开水，加速体内新陈代谢。