健康指导：您好：根据您的情况进行分析，您是脑血管硬化现象。首先要戒烟戒酒。然后多吃黑木耳，黑木耳富含蛋白质，碳水化合物，钙，磷，，锌，胡萝卜素，B族，膳食纤维，卵磷脂，甾醇类，烟酸，及其他多种营养素。具有补血，抗血凝、血栓，降低血脂、血液粘稠度，促进血液循环，保护心血管，预防冠心病、动脉硬化、高血压。补脑，抗癌的作用。