习惯性便秘怎么办?
2015-10-28
问题描述:(女 , 38岁)习惯性便秘怎么办?习惯性便秘怎么办?
医生回答(1)
孙鲲
主治医师
济南市中心医院
指导意见:
你好。主要通过改善生活方式来改变。第一,多服用纤维含量较高的食物。比如芹菜韭菜等蔬菜类以及粗粮等。另外菌菇和豆类纤维含量也很高,容易被忽视。水果类多吃,不过不推荐香蕉,这是个误区,效果并不太好。第二多饮水。第三养成良好的排便习惯,不管是否有便意都要养成每天蹲厕的习惯。第四可以顺时针揉摩腹部增加胃肠道动力。d五可以多服用芝麻核桃等润肠通便的食物。排便困难的时候可以临时性的使用通便的药物,比如说口服乳果糖口服液或者使用开塞露。
2015-10-28