指导意见：根据你的描述， 建议你在日常的饮食中要多食用些新鲜的蔬菜和水果，同时还可食用些明目增视药膳，这是具有保护眼睛，增强视力作用的药膳。眼睛的视物功能与脏腑，尤其是肝的精气盛衰及功能活动状态密切相关。因此本类药膳主要由滋补精血、养肝益肾、清肝明目、调理脏腑功能的药食为主组成。常用药食有菊花、桑叶、枸杞子等，药膳方如人参枸杞酒、杞实粥等。