指导意见：你的情况，可以出现腰部疼痛，下肢疼痛，下肢麻木不适等症状，严重的，可以出现腰部和下肢活动受限的症状。建议你去医院理疗科或骨科求治，给予针灸，牵引，按摩，中药熏蒸等治疗，一般效果较好。如果效果不好，需要行手术治疗。同时，注意休息，不要长时间负重工作，不要长时间保持腰部一个姿势，多按摩腰部，外涂活血化瘀的药物治疗，比如云南白药喷剂等。