问题描述：（女 , 45岁）女，50岁。两周前上楼时感觉扭伤左侧膝盖，抹过红花油做过针灸，效果不大。近两天右侧膝盖又扭伤，左侧比右侧严重，弯曲时有摩擦声音，不舒服。附10月27日(今天)MRI影像诊断报告单。医生开天麻壮骨丸和安络痛胶囊。是否有更好良方，饮食有何建议。谢谢！