晚上睡不觉，容易早上醒，晚上心情烦躁，
2015-10-26
问题描述：（女 , 20岁）晚上睡不觉，容易早上醒，晚上心情烦躁，如何减少失眠，心情烦燥等等
医生回答(1)
王眉眉
个人心理诊所
问题分析：
失眠的原因包括:躯体疾病，心理因素（如压力引起的紧张焦虑担心害怕等），环境因素（如光线、室温等），你的情况可能是由生活中的压力引起的
意见建议：
建议及时缓解压力，合理宣泄情绪（如向他人倾诉、写日记、运动、看电影、听音乐等）。晚上睡觉前喝杯牛奶，听听轻音乐，想些能让自己开心的事情或情境
2015-10-27