心理分析：你好，压力大，无外乎就是把事情的结果或事情本身看的太过于严重了。试想下，这件事最坏的结果是怎样，如果是糟糕的结局，你会拿什么方法什么心态去面对。是不是真的就那么重要。合理想象，对于自我调节有很大帮助，但是，不要反复纠结结果，预想没有发生的事情。想过一遍就可以，给自己心理打个预防针，其他的就要靠自己的努力。
心理指导：发泄并不能从根本上缓解压力，只能是暂时的心情放松。自我调节，自我心里对话才是最健康的方式。