心理分析：你好。如果没有其他身体器质性疾病影响，那么，所有睡眠障碍都是心因性，不知你最近是否遇到过什么不愉快的生活事件，心理压力和烦恼是否比较大。
心理指导：针对心因性的失眠，可以用一些药物，尽量选用中成药，但最重要的是，还需进行自我的放松训练。及时疏导心理压力，每天进行一些慢跑等柔和的运动，最好可以学习瑜伽冥想。如果条件方便，可以进行系统的心理咨询和治疗，效果会比较好