心理指导：你好，感谢你的咨询，根据你的描述，精神分裂症和抑郁症的治疗，都需要在药物治疗的同时辅助心理疏导，平常注意多做自己感兴趣的事情，多看一些积极乐观，充满正能量的喜剧类节目和电影，有助于提高自控能力，，希望我的建议对你有帮助，期待下次咨询！