备孕或怀孕是否可以多吃一些坚果?比如:核桃,碧更果
2015-10-23
问题描述:(女 , 28岁)备孕或怀孕是否可以多吃一些坚果?比如:核桃,碧更果,松子,杏仁,夏威夷果,开心果,葡萄干之类的?
医生回答(1)
高国静
医师
威县妇幼保健计划生育服务中心
指导意见:
你好。在孕早期注意摄入叶酸。因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸。容易造成胎儿神经管的缺陷。如无脑儿或脊柱裂。并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。许多天然食物中含有丰富的叶酸。各种绿色蔬菜(如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等)。及动物肝肾、豆类、水果(香蕉、草莓、橙子等)、奶制品等都富含叶酸。为保证蛋白质的摄入量。孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。
2015-10-27