一干点活了就腰疼可能是腰肌劳损，多由受凉劳累、外伤、长时间弯腰劳作、风湿、扭伤治疗不及时、骨质增生等原因引起的。
最好去医院进一步检查、诊治。建议睡硬板床，避免受凉劳累，减少抬扛负重，外敷活血通络膏，按摩热敷理疗，改善微循环，补钙，补充B族维生素，加强腰肌锻炼。