心理指导：抑郁症之所以一直困扰您，而您不知所措，是因为您还没有真正从抑郁状态里摆脱出来，抑郁症是由于长期处于抑郁状态，心理挤压很多负面情绪，得不到调试和释放而导致的，所以建议您，首先要有一个积极对抗抑郁症的心态，再者您单方面努力是不够的，要结合医生的药物治疗和心理治疗，治疗抑郁症可以到正规公立医院。祝您早日康复哦！