病情分析：你好，从你所描述的来看，你的众多不量习惯和职业因素导致了你患上前列腺炎，比如久坐不动，长期手淫，抽烟喝酒，憋尿熬夜都是引起前列腺炎的因素。
意见建议：你好，前列腺炎患者平时要注意多饮食，多排尿，还有不要吃辛辣等刺激性的食物，要适量运动，不要久坐，还有性生活要有规律，注意保暖，不要着凉，饮酒也要适量才行，建议去医院就诊。