劳损性腰椎间盘突出，建议先进行保守治疗，服用消炎止痛药，营养神经药物及外用膏药缓解症状。同时养成良好生活习惯，平时多户外活动，增强体质，不要久坐，频繁弯腰。腰部注意保暖，不能受凉，不能过度劳累。平时多平躺，晚上睡硬板床。多食含钙及胶原蛋白食物。如需久坐久站，可带腰围，缓解腰椎压力。平时建议多锻炼腰背肌肉，增强肌肉力量，有助于恢复。