问题分析：你好，您说的这种情况，一般的经常关节抽筋，考虑和您缺钙引起的可能性较大的，您可以适当的补充一些和平时饮食生活注意来改善的
建议你可以适当的补充一些成人专用的补钙剂，和平时多吃一些高钙的食物，如排骨汤，牛奶，虾皮，海带豆制品等就可以了