怎么安排运动量才能有更好的减肥效果呢?
2015-10-22
问题描述:(女 , 31岁)由于突然运动量的增加腿变粗了,那么以后继续锻炼,再加上拉伸运动会变好吗?因为自己平时基本不运动,每天跳完500个左右之后,一两天腿非常酸痛,我做了一定拉伸运动,现在发觉因为运动量突然增加腿变粗了,如何合理安排运动量才能达到减肥效果呢。
医生回答(1)
牛扬威
医师
河南省西华县恒生医院
问题分析:
您好,肥胖多是由于平时不良的生活饮食习惯而导致的一个现象,如营养过剩,运动量过少,同时和自身的健康状况,遗传因素等也有一定的关系。
意见建议:
首先要保持一个良好的生活饮食习惯,清淡饮食,避免高脂肪高热量食物的摄入,避免营养过剩,适量的增加运动量等才能有效的控制体重。
2015-10-22