健康指导：您好，美白，建议您平时注意出门在外的话，做好防晒的措施，避免阳光的暴晒等。注意根据自己的肤质，选用合适的洗护用品等，且饮食上宜适量的多喝些水，多食用些富含维生素C,E的食物，如：柑橘，柠檬，猕猴桃，酸枣，刺梨，新鲜的大枣，野生的苋菜，花菜，豆芽，草莓，菠菜，油菜，坚果，豆类，植物油等都是很好的选择。