问题分析：体重超重主要原因就是摄入能量超过消耗的能量。治疗主要就是控制饮食加运动。达到轻度负平衡。
意见建议：控制饮食主要是控制主食摄入，生活规律饮食清淡，高热量食物不要吃，三餐最好是固定，晚餐少吃。一定要坚持运动，最好是户外有氧运动，爬山慢跑快走等等，需要长时间坚持。