指导意见：您好！根据您所说的情况，瘦身膏什么时候使用比较好？考虑是有副作用，建议您从饮食与运动两方面来同时进行！平时在饮食上，建议您要控制高油，高脂，淀粉类食物的过多摄入，晚上避免吃宵夜，以免身体吸收后，无法及时消耗能量！ 要多运动，运运量可以从少到多，慢慢增加！建议一定要坚持才会有成效，多跑步。