病情分析：乳腺增生是否严重，光看B超是不够的，还要结合医生检查时是否摸到腺体明显增厚、疼痛显著等方面综合考虑。故网上不能肯定。
意见建议：建议到医院治疗，保持舒畅的心情、乐观的情绪。少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。生活规律、劳逸结合，保持和谐的性生活。