问题分析：你好，很高兴回答你的提问，女。正常成人应该每天喝1500-2500ml的水即可。当然也不是十分固定的一个值，只是一个参考。
意见建议：尽量多喝些水比较好，不光是对便秘好，对排除毒素也是非常好的天然药物。认为你有便秘的话，就更应该多喝水，可喝到2500以上也可以，就是多尿几次而已。平时还可以喝些牛黄上清片之类的清热解毒药物，可解决便秘问题。可以养成喝茶的习惯，特别是绿茶，是不错的。