健康指导：多吃含有维生素E丰富的食物，如坚果类、瘦肉、乳类、蛋类等，还有维生素C的蔬菜水果，西红柿、菜花、酸枣、山楂、红薯、芋头等。在生活中尽量避免阳光照射，保持脸部皮肤干净，不滥用护肤产品，戒掉不良习惯，如抽烟喝酒、熬夜等。心情上保持愉快，避免疲劳过度，多进行运动。 可适当服用抗衰老等保健产品，从内在调理，对于预防老年斑的效果会更加明显。