病情分析：你好，长期失眠没有得到有效的调理与治疗，的确会引发各类精神疾病与身体疾病，一般抑郁症前期患者会逐渐出现兴趣丧失、精力减退、失眠、精神运动性迟滞、缺乏自信、思维能力降低、食欲与性欲降低等症状，但仅凭失眠还无法确诊为抑郁症，最好尽快去正规的专科医院接受诊治，否则病情只会越来越严重。
意见建议：建议在平时的生活中多参加一些朋友的聚会以及健康的运动，简化自己的生活方式，不要喝茶、咖啡等饮料，也不要食用刺激性强的食物，多食用含钙比较丰富的食物，比如牛奶、鱼、虾、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。