问题分析：半月板哪个部位的损伤啊，一般来说以你的年龄来考虑。这种情况主要与关节退变及局部的慢性劳损有关系的，过度活动及负重，局部受凉、外伤等可以加重症状的。
意见建议：治疗的话可以口服非甾体及舒筋活血类药物治疗，结合局部热敷及微波治疗，必要的时候还可以进行关节腔注射玻璃酸钠，注意休息，减少负重及活动，应该可以缓解症状，如果治疗2-4周症状缓解不明显，可以到医院就诊，进一步确定病因后对症治疗。