左胸外上有一肿块，不排除是乳腺增生或者是乳腺纤维瘤的可能。出现这种情况，建议患者到当地医院做乳腺彩超，明确诊断，给予对症治疗，必要时需要进行手术治疗，可以有效改善症状。
此外，要注意个人卫生，勤换洗内裤，饮食宜清淡、营养丰富，还要多休息，有利于身体恢复。