健康指导：你本身已经很瘦了，再瘦就要营养不良了。14岁正在生长发育时期。不建议盲目的减肥是不利于身体健康。你现在需要每天合理化的膳食，避免挑食、偏食、贪恋零食等平时多吃富含蛋白质的食物如瘦肉、蛋类等每天喝250ml的牛奶补充钙质，有利于骨骼的生长。此外多做运动。