健康指导：如有劳累过多，休息睡眠不好，排便不畅，更年期前后，饮食方面不注意，也易有便秘、劳累后眼花看不清、口干口苦、失眠多梦、腰痛、头发干、掉发、疲倦无力的现象的，平时尽量做到良好的生活，饮食习惯，饮食方面结合补充些奶类，补充些脱脂牛奶，少吃辛辣的食物，注意休息，祝身体健康