心理分析：要认识到许多人在一生中都会有抑郁情绪的时候，就像人们都会得感冒一样，有的人一段时间后就自然康复，即使你发展为抑郁症，也只是像感冒加重了一样不要自己施加太大的心理压力如果通过自己的努力无法改变现状，可去寻求心理医生的帮助代表药物：氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普兰和艾司西酞普兰
心理指导：及时到医院就诊，积极描述病情，使医生能得出更科学的诊断，努力配合治疗学会放松自己，减少负面的刺激，慢慢建立起适应自己的社会支持系统运动可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解