问题描述：（女 , 20岁）有时候莫名的想发脾气，无论是大事还是小事，比以前的性格各方面暴躁了不少，总是大喜大悲是什么原因呢？而且现在睡眠质量时好时坏，有时候会因为工作的事情失眠然后经常，然后有时候是很早就睡但是第二天起来还是感觉很累，有时候经常觉得自己好像被打了一顿。而且最近呼吸好像不是很顺畅，然后把就是经常感觉手脚没力然后自己在做什么事情都没什么知觉一样，是不是有焦虑症或者抑郁症？有什么改善的方法？