问题描述：（男 , 20岁）最近夜班倒白班睡眠严重不足（昨天晚上入睡前30个小时未睡）昨天上班的时候打了不久盹，但是都没有睡着。昨晚吃了安神补脑片和帮助睡眠的保健药结果睡了6个小时现在醒了再也睡不着了这6个小时的睡眠远远不够吧？该怎么办？特别害怕