问题分析：你好，剧烈运动后呕吐是运动性胃肠道综合征的临床表现之一，其原因是胃肠道血供不足，运动时内脏血液重分配，脱水、高温等情况更加重胃肠道血供障碍，儿茶酚胺等血管活性物质分泌，氧自由基等释放加重胃肠道粘膜微循环缺血。
意见建议：建议你避免过饱空腹运动，经过逐级强度运动锻炼后症状能慢慢消失，运动前先活动开，避免一上来就剧烈运动，注意保证供给机体足够的热量等，平时注意饮食，宜多吃香蕉、酸奶、菠菜等调节菌群的食物，以及忌食生冷辣凉等刺激性食物。