问题描述：（男 , 22岁）腿部骨折绑了一个月石膏后拆除了，到现在已腿部骨折绑了一个月石膏后拆除了，到现在已经共有三个月的时间了，CT片是三个月时候的，期间腿部功能恢复锻炼因为怕痛松懈了一点。骨骼现在并未完全愈合说是要半年后才能完全长好，现在腿能伸直但还不能完全弯曲，能正常行走但上楼梯很弯曲就会痛，请问现在开始加强恢复锻炼还来的及吗？深蹲练习腿部弯曲对骨骼愈合有影响不？还有什么好的方法能止痛又能提高效率？谢谢了