问题分析：你好，有出现睡眠质量差，以及面部长斑等症状的话，中医讲一般与气血不调有关系。
意见建议：建议患者首先注意好避免熬夜，不建议盲目使用保健品，及时去医院中医科就诊，可以经医生辩证确诊后积极使用八珍汤或者气血和胶囊等药物口服的方法治疗，此外注意好尽量多食用大枣桂圆枸杞，并注意好舒缓心情避免情绪紧张焦虑。