同房腿酸需要注意平时不能纵欲过度，饮食方面要多吃点韭菜，牛鞭，黑豆，黑芝麻等食物，有空多搓腰，把腰搓热，可以起到很好的护肾的效果。在腿部进行轻柔按摩的放松手法，包括滚动、摩擦、捋顺等，可以很好地使循环得到改善，使乳酸等代谢废物代谢排出，进而减轻酸胀。