脖子和右肩膀痛，一动里面有声音一般是由于小关节的活动或局部肌肉组织的挛缩后的滑动引起，不用担心。可以在医生的指导下应用物理治疗，如推拿、按摩等，可以有效改善症状。
建议患者日常生活中多吃新鲜水果和蔬菜，比如菠菜、猕猴桃、枸杞等，可以有效增强体质，促进病症恢复。