健康指导：你好！维生素AD与钙可以一起服用。 健康指导：保健品长期服用或过量服用都会对人体产生副作用，建议通过户外运动，多晒太阳和食物补充营养素，含钙高的食物有奶及奶制品、豆及豆制品，小鱼、小虾、芝麻酱、海带、绿叶蔬菜等。维生素D可通过日光浴和膳食两条途径获取，只要人体能坚持户外运动，经常接受充足的日光，就不会发生维生素D缺乏，维生素D的食物来源不多，脂肪含量高的鱼肝油、海水鱼、动物肝脏、蛋黄、奶油和干酪等含量较多。