问题分析：您的情况主要就是乳腺增生。主要是因为内分泌失调引起的症状。治疗主要是推荐口服中药调理。西黄丸乳痹消等治疗看看。定期复查超声，最好是月经后7-10天左右复查。
意见建议：除了口服药物，主要还需要自我调整。心里压力不要太大，生活规律饮食清淡。不要熬夜。建议练习瑜伽。