问题分析：您好！根据您的问题描述，这种运动系统疾病，主要是要看拉伤的程度，没有撕裂伤、断裂、局部淤血的情况，一般都是2-3周左右就可以了。
意见建议：注意休息是关键。本身休息就是一种治疗，所以要严格注意休息，不做引起疼痛的动作。可以考虑口服小活络丸+布洛芬等活血祛瘀止痛药，去中医院按摩理疗一段时间，促进局部恢复，康复要快一些。