病情分析：合理的减肥方法最好还是运动加食疗吃减肥药效果不一定持续有时候还会伤身体 合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐多吃蔬菜水果早上吃好中午吃饱
意见建议：晚上吃少早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水肉要放在中午或早上吃.运动方面呢可以在早晚出去跑跑步跳跳绳做做仰卧起坐跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的长期坚持才能看到效果.